よく「時間がない」と言って睡眠時間や運動時間を削る人がいると思いますが、それは絶対にやっちゃいけない選択です。
「健康よりも大切なものはこの世に無い」という意見に逆行する考えの人はいないと思いますが・・・
で、睡眠と運動は健康を保つのに最も効果的で不可欠な要素です。
よって、優先順位が最も高いと思うので、是非とも削らない様にするべきです。
特に睡眠時間は、学生の頃からとても大切にして来ました。　
睡眠時間を削ることや削られる事が、私的にはメッチャ嫌でした。
社会人になれば、否応無しに怏々としてそう云う事があります。
接待や人付き合いは基より、深夜に及ぶような仕事も頻繁にあり、頑強に抵抗したり拒否できればいいのですが、現実には難しいです。
今思うと、睡眠や運動を犠牲にしていたなぁと思います。
あと、食べ物にも気を使ってきました。　
健康の為の運動や食事は、ある程度のお金や知識や努力が必要ですけど、睡眠にはまったくお金もかからず知識も不要で、努力もまったく必要ありません。
睡眠は、誰でもすぐにできる健康維持方法です。

睡眠時間を削るような仕事を今の時代にしている方がいるのなら、効率性を考え改めるべきだと私は思います。